Genri
"VIP" Подписка
Автор: Анна Ященко
Название: Гайд «Семейный» (2026)
Описание:
После следующего звонка - спокойно пойти пить чай
А не спорить с мамой (свекровью, мужем, начальником, сестрой) в голове. Можно ещё год ждать, что они изменятся. А можно уже на этой неделе выйти из разговора в нормальном настроении.
160 страниц и 40 комиксов о том, как починить и утеплить отношения с мамой, мужем, женой, свекровью, тестем, братом, детьми, друзьями, соседями и любыми близкими.
20 глав, 16 упражнений и готовые фразы на трудные моменты.
Меняетесь вы - меняются близкие - теплеют отношения. А там, где не теплеют, вы спокойно держите дистанцию, без обид и вины.
Семья, друзья станут ближе и понятнее. Поймете, в чем была суть ваших конфликтов, почему исчезали друзья или мужчины, как жить в мире и гармонии
Мамино «вечно ты...» и чужая критика перестанут попадать прямо в сердце
Обиды, которым по 20 лет, отпустят на удивление легко
Станет понятно, сколько помогать близким, без вины и надрыва
Подходит для любых отношений
Я не встречала пока ни одного человека, которому был бы не нужен данный гайд. Эти вопросы и непонятки есть у всех! Я собрала самые частые ситуации в одном месте на 160 страниц.
Почти любая боль с близкими растёт из одного места: мы ждём от них своего
Своего тона, своих слов, своей любви в нужном нам виде. «Что тебя обидело? Мои ожидания». Пока ожидание есть, будет провал. В гайде я показываю, как перестать ждать не через «смириться и терпеть», а так, чтобы стало легко и тепло. Вам, а не только им.
Поговорить начистоту, с наездамиНа вашу атаку всегда будет защита. И новый «ящик Пандоры» обвинений от человека, от которых вы будете в шоке
Наказывать молчанием и ультиматумами«Дрессировка» разрушает отношения, иногда навсегда
Терпеть, скрипя зубамиПружина в груди копится и взрывается на муже и детях
Спасать и переделыватьЧем сильнее спасаете, тем активнее вас спасают от вашей же жизни
Годами разбирать травмыПрошлое разобрано, а сегодня всё по-прежнему
Что изменится через месяц после гайда:
Звонок маме больше не выбивает на весь вечер, а со свекровью становится ровно
Сын, мама, брат, подруга сами тянутся к вам и предлагают встречу и помощь
Дети слышат вас без крика и берут с вас пример
Муж снова спешит домой, а вечера становятся вашими. Без претензий, с разговорами и объятиями
Вы помогаете близким из силы, без вины и надрыва
Вы видите свои главные ошибки в отношениях и знаете, что делать вместо них
«Так было у меня и у сотен участниц моих групп. Отношения меняются, когда меняется ваша сторона».
Содержание гайда
База отношений - на чём строятся
В зоне влияния - вне зоны влияния
Упрощаем всё! 4 моих главных совета
Почему мы застреваем: слияние границ
Другая планета: наши родители и их поколение
Детство: правим прошлое или настоящее?
Обида и прощение
Ждать именно этого
Что делать прямо в разговоре
Запросы людей: что им на самом деле нужно
Цикл «родители живы»
Чувство вины и долг. Забота, которую не тянешь
Забота без спасательства
Деньги и помощь родителям
Когда родители стареют и болеют
Одобрение, критика и самооценка
Свекровь, тёща и родители партнёра
Не передать дальше: когда родитель уже вы
Тяжёлые случаи
Практикум: упражнения и шпаргалки
Не только читать. 16 упражнений, которые меняют отношения на практике
В голове всё звучит умно. На бумаге видно, где вы на самом деле застряли. Каждое упражнение - 10-20 минут с листом и ручкой.
Всё мобильно От каких поступков меняется отношение к вам
Две колонки Что в зоне вашего влияния, а куда силы утекают зря
Перевертыш Как ощущается, когда «правильным» хотят сделать вас
Машина времени Как на самом деле жила ваша мама в 5, 15 и 25 лет
Семейное наследство Золотой запас и багаж на выброс из родительской семьи
Суперсилы от родителей 10 качеств, которые выковали именно они
Выписать всё Когда головой понимаешь, а внутри бурлит
Мамин словарь 10 её фраз и ваши спокойные ответы заранее
Неделя подкрепления Какого волка вы на самом деле кормите в семье
Запросы 2-3 главных запроса мамы и папы и один на эту неделю
Пожалею ли, что не закрыла?Две ветки «на ход вперёд», до конца
Сколько вкладываться 5 вопросов перед решением, сколько помогать
Кого я спасаю От чего вы «чините» близких и что вместо этого
Внутренняя мама Чьи слова живут в вас и что сказала бы добрая мама
Глазами свекрови Тот же разговор, но от её лица
Что у ребёнка на душе 5 вопросов: где нет ответа, там уходит контакт
Близкие останутся прежними. Вы - нет
Сейчас
Звонок маме, и час ходите раздражённой
Ждёте, что она (он) наконец поймёт
Помогаете из вины и мысленно ведёте счёт
Критика папы, мужа или начальника выбивает на неделю
Со свекровью холодная война, муж между вами
Срываетесь на детях, а потом грызёт вина
После гайда
Заранее знаете, что скажет мама, и спокойно киваете
Видите близких отдельными, со своей жизнью
Сами решаете, сколько даёте, и даёте легко
Одобрение - приятный бонус, а не вопрос жизни
Со свекровью ровно, а муж уважает вас больше
Дети тянутся к вам и слышат, без крика
Я пока не знаю ни одного человека, кому он не нужен
Подойдёт, если:
Вас до сих пор цепляет мама или папа, хотя вам 30, 40 или 50
Не можете простить что-то из детства и устали от этого
Разрываетесь от вины и не понимаете, сколько помогать
Родители стареют и болеют, и страшно не успеть
Сложно со свекровью, тёщей или роднёй мужа (жены)
Вы сами родитель и не хотите передать это дальше
Напряжение с братом, сестрой, подругой, коллегой или начальником
Близких уже нет, а обиды и вина по-прежнему с вами
В подарок к гайду две PDF-шпаргалки, которые работают прямо в моменте
Гайд объясняет, почему так происходит. Бонусы - то, что вы достаёте, когда мама уже начала, ребёнок уже кричит, а внутри уже закипает.
Бонус 1 «Положительное и отрицательное подкрепление»
Как сделать, чтобы хорошее в близких повторялось чаще, а неприятное - реже. Без ссор, ультиматумов и «дрессировки». По сути, это - единственный способ менять поведение другого взрослого человека (хоть немного).
Что внутри:
Почему ваше участие в ссоре на неприятную тему работает как положительное подкрепление: «мы обе в игре», и тема возвращается снова и снова
Как подкреплять тёплое, хорошее, нужное от близких, чтобы оно чаще повторялось
Как мягко гасить ненужное
Почему внутри семьи почти не нужно отрицательно подкреплять, и что делать вместо этого с мужем, детьми, мамой
«Мама, вот ты меня ругала - я ослаблялся. Хвалила - и кухня через полчаса блестела» - мой сын, 10 лет
Кому особенно: если вы много ругаете, а меняется мало.
Бонус 2 «120 фраз-стабилизаторов для упрощения и спокойствия»
Короткие фразы, которые возвращают в норму за секунды: перед звонком маме, в ссоре, вечером, когда накрыло.
Что внутри:
Фразы на каждый случай: когда задели, когда тревожно, когда «всё не так», когда грызёт вина
Можно распечатать, повесить на холодильник или сохранить в телефон
Ваш язык, а не психологические аффирмации
«Ну и ладно. Упростили. И побежали дальше»
«Это вне зоны влияния. Не лезу туда мыслями»
«Жду от неё именно этого. Мама такая, да»
«Все живы и здоровы - значит, всё офигенно»
«Как смогла, так и смогла. И я тоже»
Кому особенно: если вы всё понимаете головой, а в моменте эмоции захлёстывают.
Вы получите:
Гайд «Семейный»: 20 глав, 160 страниц4 формата
40 комиксов к главамвнутри
16 письменных упражненийвнутри
Шпаргалки «Перед звонком», «Фразы на трудные моменты», «После встречи»внутри
115 примеров, историй и ситуацийвнутри
2 PDF-бонуса с важными техниками
Скачать:
